23.1.18 Tempointervalle mit Axel

Sehr gute Einheit gestern wieder gemacht. Axel konnte sehr gut mithalten.

Aber auch er merkt, dass es nun härter wird, besonders die Intervalle werden nun länger. Ich muss diese Woche 90km laufen, also nun noch 70. Heute abend lockeren 20k Lauf, dann Don. Pause, Freitag harte Tempolauf 10km in knapp 41min (gespannt ob ich das schaffe), Sam. der erste lange Lauf über ca. 30km, Son. wieder Pause.

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